感恩肯定句：为什么有效以及值得尝试的 25 条肯定句

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如果您感到不知所措或陷入困境，感恩的肯定可能是让生活更充实的关键。由顶级专业教练推荐并以科学为后盾，积极的肯定提醒我们内在的优势和外在的丰富机会。但它们是如何发挥作用的，您可以尝试哪些自我肯定呢？ 肯定可以减轻压力并增加开放性 我们的想法可能对我们有利，也可能对我们不利。诸如“我无法完成这项任务”或“我的同事认为我看起来很愚蠢”之类的消极想法会增加自我怀疑，限制我们成功的机会。另一方面，积极的自我肯定可以通过令人鼓舞的认识来对抗消极思维，从而培养成长心态，减轻压力并扩大开放性。

感恩日记等工具有助于积极的思考过程。有时，您需要更快地消除消极思维的压力，例如在进行演示之前。感恩的肯定在当下发挥作用，用更现实、积极的想法取代消极的自言自语。科学研究发现自我肯定可以减少防御性、促进开放性和积极性并提高应对能力。 如何创建有用的自我肯定 并非 奥地利 手机号码 所有的自我肯定都是平等的。例如，感觉不现实的积极肯定从长远来看可能会产生负面影响。考虑这些技巧来创建最有用的感谢肯定语。 保持简短。较短的肯定句更容易记住，并且您可以像口头禅一样更轻松地重复它们。



个性化您的肯定。尝试专注于你自己独特且贴近你内心的优势和资产。 专注于当下。不要提醒自己你是一个有趣的演讲者或者会更加自信，而是说“我是……”让自己处于当下。 让它们具体化。随着时间的推移，您将针对多种可能感到自我怀疑或压力的情况做出具体的肯定。 当你思考或说出每一个肯定时，感受它。不要简单地重复这些话，而是要感受它们的含义，甚至想象积极的结果。 成功 CTA R1@2x 下面，我们针对不同类型的常见情况按类别提供了 25 个感恩肯定的示例。大声朗读肯定词。